Mindful Run Nederland Information

Mindful Run gebruikt in al haar activiteiten de combinatie van Mindfulness, Ademhalingstechnieken en (Hard)lopen. Mindful Run gaat veel verder dan bewegen. De tools die Mindful Run meegeeft, zijn eenvoudig toe te passen in je werk en Privé leven. Mindfulness is het bewust aandacht brengen naar de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Mindful Run laat mensen kennis maken met de verschillende facetten van het (hard)lopen en leert mensen te luisteren naar het eigen lichaam. Bewustwording van de eigen loophouding, aandacht bij het (hard)lopen en de kracht en energie van het lichaam. Door meer in het 'hier en nu'​ te lopen maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment. Ademhalingstechnieken passen we toe om het maximale rendement uit de ademhaling te halen. Veel mensen ademen verkeerd waardoor ze veel te veel energie verbruiken. Binnen Mindful Run gebruiken we de neusademhaling. Hoe langzamer en hoe minder je inademend, hoe meer zuurstof en hoe minder melkzuur je in je lichaamscellen hebt en ook des te lager je hartslag zal zijn. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond – ook tijdens het (hard)lopen. Bewegen heeft positieve effecten op vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam. Regelmatig bewegen helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige klachten te verminderen. Veel mensen leggen zich echter teveel prestatiedoelen op. Mindful Run leert mensen hoe ze volop van het bewegen en de omgeving kunnen genieten met een juiste ademhaling en lopen in het 'hier en nu'​. Mindful Run kan zowel in groepsverband als individueel worden ingezet binnen uw bedrijf. Mindful Run verzorgt workshops, coaching, evenementen en cursussen. Mindful Run werkt landelijk met gecertificeerde zelfstandige instructeurs. Wilt u graag weten wat Mindful Run voor uw bedrijf kan betekenen? Stuur dan een e-mail naar info@mindfulrun.nl. Hartelijke groet, Martijn Mensink